வெற்றியின் உச்சத்தை அடைய இது உதவும்! – NewsTamila.com

23 ஜி பகுதி 6: ‘மாற்று பாதை’

மனோபாவம்: மாறாததா? அவை ஒன்றுக்கொன்று மாறக்கூடியவையா?

இந்தத் தொடரில் நாம் இதுவரை பார்த்ததில் இருந்து ஒரு விஷயம் தெளிவாகிறது. நமது ஆற்றல்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் நோக்கங்களின் முடிவுகள் நமது செயல்களைத் தீர்மானிக்கின்றன. இந்த அமைப்பு நமது மனநிலை. அணுகுமுறை: மாறாததா? அவை ஒன்றுக்கொன்று மாறக்கூடியவையா? என்ற கேள்விக்கு நமது அணுகுமுறையை மாற்றிக் கொள்ள முடியும் என்பது உறுதி. மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு, இந்த அமைப்பின் உருவாக்கத்தின் வகைகளை முதலில் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

பிறர் சொல்வதைக் கண்டு பயந்து செயல்படும் போதோ, நம் சந்தேகங்களால் நம்மைச் சூழ்ந்திருக்கும் போதோ, அவற்றை நீக்க பிறரிடம் உதவி கேட்க பயப்படும்போதோ, அல்லது நமது கடந்த கால தோல்வி அனுபவங்கள் நம் தன்னம்பிக்கையைப் பாதிக்கும் போதோ, இவை நம் மனப்பான்மையைக் குறுக்கிட்டு, திசைதிருப்பும். முன்னேற்றப் பாதையில் இருந்து நமது செயல்கள், மற்றும் நிலையைத் தக்கவைக்கும் பாதையில் நம்மைத் தள்ளும். அவர்கள் வெளியேறுவதை கடந்த வாரங்களில் பார்த்தோம். இம்மூன்றால் நமது மனப்பான்மை மாறாமல் முன்னேறாமல் சலிப்படையச் செய்கிறது.

இப்போது, ​​நமது மனப்பான்மை எப்படி இருக்கிறது என்பதையும், அது நம் செயல்களை எவ்வாறு தீர்மானிக்கிறது என்பதையும், அதை எப்படி மாற்றுவது என்பதையும் தானாகவே எப்படிக் கண்டறியலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

மைண்ட் வாய்ஸ்!

நமது சிந்தனையும் உணர்வும் கைகோர்த்து செயல்படுவதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதனால்தான் நம் உள் மனம் (மைண்ட் வாய்ஸ்) என்ன சொல்கிறது என்பதைக் கவனிக்க வேண்டும். நம்ம மைண்ட் வாய்ஸ், ‘உங்களால் முடியுமா?’ தைரியமாக நடவடிக்கை எடுப்போம் என்று கூறினார்.

அதாவது, ‘தோல்வி அடைந்தால், உங்கள் பெயர் கெட்டுவிடாதா?’ என்று நம் மைண்ட் வாய்ஸ் எழுப்பினால், அது குழப்பத்துடன் சந்தேகத்தை எழுப்பும். பயம் சந்தேகத்துடன் ஒட்டிக்கொண்டது. உடனே எதிர்மறை எண்ணங்கள் எழுகின்றன. ஏதாவது புதியதாகவோ, அல்லது இன்னும் கொஞ்சம் கடுமையானதாகவோ இருந்தால், அதைச் செய்ய முடியுமா என்று கேட்கலாம். அதே சமயம், வாய்ப்பு நன்றாக இருந்தாலும் நிச்சயமற்றதாக இருந்தால், தோல்வி நம் சுயமரியாதையைப் பாதிக்கும் என்ற பயத்தில் முயற்சி செய்யத் தயங்கலாம். இந்த வழியில் அணுகுவது நிலையான அணுகுமுறை என்று அழைக்கப்படுகிறது. நம்மால் இயன்றதைச் செய்வோம், பெரிய முன்னேற்றங்கள் எதுவும் செய்யாமல் தற்காப்புடன் இருப்போம்.

இதற்குக் காரணம், நம் மைண்ட் வாய்ஸ் எழுப்பும் சந்தேகங்களுக்குத் தலைவணங்குவதுதான். இதன் விளைவாக நாம் செயலற்றவர்களாகி விடுகிறோம். செய்யும் முன் ‘உங்களால் முடியுமா?’ ஒரே ஒரு கேள்வி எழுகிறது. இதைத் தீர்க்க, ‘எப்படி முடியும்?’ தெளிவு பெற கேள்வி கேட்பது நல்லது. மறுபுறம், நாம் தெளிவுபடுத்தாமல் ‘முடியாது’ அல்லது ‘முடியாது’ என்ற எண்ணத்துடன் தொடங்கினால், நாம் நம்பிக்கையை இழந்து ‘முடியாது’ என்று முடிவு செய்கிறோம், ஏனெனில் நாம் எந்த வழியையும் திட்டமிடவில்லை, அல்லது நாங்கள் செய்யவில்லை. ‘நம்முடைய பலவீனத்தை மற்றவர்கள் முன் காட்ட விரும்பாததால் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டாம். இந்த வழியில், எங்கள் மைண்ட் வாய்ஸ் பல கேள்விகள் மற்றும் சாத்தியமான விளைவுகளை முன்வைக்கிறது, மேலும் அவற்றில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது, செயல்படுவது மற்றும் செயலற்ற நிலையில் இருப்பது நம்மைப் பொறுத்தது.

இதற்கு வேறொரு காரணமும் இருக்கலாம். அதாவது தொடர்ந்து முயற்சிப்போம். ஆனால் வெற்றி பெறாமல் போகலாம். ஏன்? நாம் எதையாவது தொடங்கும் போது, ​​​​செயல்படும்போது அல்ல, நம் எண்ணங்கள் அனைத்தும் ‘என்ன பயன்? தோல்வியில்தான் முடியும் என்று மைண்ட் வாய்ஸ் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லிக்கொண்டே இருக்கிறது. அப்போது கவனம் குறைந்து, செய்வதில் ஈடுபாடு குறையும். இப்படி இருக்கும்போது வெற்றி என்பது மிகவும் கடினம். இப்படி நடப்பதால் உள்ளே செய்ய முடியாது போலிருக்கிறது. திரும்பத் திரும்ப இது நடந்தாலும் மற்ற விருப்பங்களைப் பற்றிய சிந்தனை மனதில் வராது. இதுவும் நிலையான மனோபாவத்தின் ஒரு வடிவம்.

வெற்றிகளை விட தோல்விகள் மனதில் ஆழமாக பதிந்திருந்தால், அனுபவங்கள் பின்னோக்கிப் பார்த்தால் கசப்பாகத் தோன்றலாம். எதை நினைத்தாலும் அது தோல்வியாகவே பார்க்கும், அடுத்ததை செய்ய மனம் ஒத்துழைக்காது. தோல்வியைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதில் நாம் ஆழ்ந்த கவனம் செலுத்துவதில்லை. நம் வரலாற்றை மாற்றி எழுத வேண்டாம்.

மாறக்கூடியவர்கள் இதுவரை விவரிக்கப்பட்டதற்கு நேர்மாறானதைச் செய்வார்கள். அவர்கள் தங்கள் மனக் குரலில் கேள்விகளைக் கேட்க அனுமதிக்கிறார்கள். பதில் கேட்டு நடவடிக்கை எடுப்பார்கள். மேலும், ‘நான் முயற்சி செய்யப் போகிறேன்’ என்ற உறுதியான அறிக்கையுடன் தொடங்குகிறார்கள். என்ன செய்யப் போகிறார்கள் என்பதை, ‘எனக்குத் தெரிய வேண்டும்’ என வெளிப்படையாக அறிவிப்பார்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம், மற்றவர்களும் அவர்களின் ஆர்வத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் வாய்ப்பைப் பெறுகிறார்கள். வழிமுறைகள் ‘நான் தேடப் போகிறேன்’ என்று தொடங்கி, அதை முடிக்க மற்றும் முடிக்க ஒரு காலக்கெடுவை வைக்கவும். காலவரிசை என்பது ஒரு வழிகாட்டி மற்றும் பணிகளை முடிப்பதற்கான ஒரு கருவியாகும்.

நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதை மற்றவர்களுக்கு வெளிப்படையாகச் சொல்லும்போது, ​​பயம் மற்றும் சந்தேகத்திற்குப் பதிலாக, அதைச் செய்வதற்கான சரியான இரசாயனங்களை நம் மூளை உடனடியாக உற்பத்தி செய்து சுரக்கிறது. செயலில் இறங்குவோம். ஒவ்வொரு முறையும் வெற்றிக்கு சாதகமாக செயலை மாற்றினால், நம் மனக் குரலை மாற்றலாம்.

தோல்விகள் நடந்தாலும், ‘ஏன் தோற்றோம்?’ ‘தோல்வி அடைந்தோம்’ என்பதற்குப் பதிலாக, ‘இந்தத் தவறைச் செய்தோம் அதனால் வெற்றி பெற முடியவில்லை’ என்று ஆழமாகச் சிந்திப்பார்கள். இதன் விளைவாக, மீண்டும் முயற்சிக்கும்போது தோல்வியடைவதை விட, தவறு செய்யாமல் இருப்பதில் கவனம் செலுத்த மைண்ட் வாய்ஸ் உதவும். இதன் விளைவாக, செயலும் மாறுபடும். விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய, விளைவுகள் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

நெகிழ்வான மூளை மாற்ற உதவுங்கள்!

மாற்றம் எந்த வயதிலும் எந்த நிலையிலும் நிகழலாம். நாம் செயல்படும் விதத்திற்கு ஏற்ப நமது மூளை தன்னைத்தானே மாற்றிக் கொள்கிறது. நமது மூளை நெகிழ்வானது. அதனாலேயே ஒரு காரியத்தில் இருந்து வேறு ஏதாவது செய்யப் பழகலாம். ஆய்வுகளும் அதையே கூறுகின்றன.

மாற்றத்திற்கு வழி வகுக்கும் பட்சத்தில் நமது மூளை அதற்கேற்ப மாற்றி நாம் நினைப்பதை செய்யும். மனோபாவத்தின் மகிமை இதுதான்: மைண்ட் வாய்ஸ் மாறும்போது, ​​செயல்களும் முடிவுகளும் மாறுகின்றன. மாற்றத்தை கொண்டு வருவது நமக்குள் உள்ளது. இதற்கு நமது மைண்ட் வாய்ஸ் கைகொடுக்கும். நம் உள் மனம் சொல்வது போல், எப்போது வேண்டுமானாலும் மாற்றிக்கொள்ளலாம்.

மைண்ட் வாய்ஸ் நம் எண்ணங்களை பதிவு செய்கிறது. இது பல வழிகளில் மீண்டும் மீண்டும் கேள்விகளை எழுப்புகிறது. அதற்கு நமது பதிலைப் பதிவு செய்வதன் மூலம், இந்த எண்ணத்திற்கு இதுதான் பதில் என்பதை நமது மூளை உறுதி செய்யும். அப்போதிருந்து, ஒவ்வொரு முறையும் அந்த சூழ்நிலை ஏற்படும் போது, ​​​​நமது மூளை அதே பதிலுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது, மேலும் நமது செயல்பாடு அதற்கேற்ப மாற்றியமைக்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​அதற்கு முன் செய்த நினைவுகள் வரும். அப்போது செய்து கசப்பான அனுபவம் இருந்தால், இப்போது செய்யத் தயங்குவோம். இந்தத் தயக்கமே தோல்விக்கு அடித்தளமாக அமையும்.

மைண்ட் வாய்ஸ் சரியாக இருந்தால் மட்டும் போதாது. நம்மால் மாற்ற முடியும் என்று நம்புவது அவசியம்.

மன உறுதி

பின்னடைவை உருவாக்க பல வழிகள் உள்ளன. எளிதான வழி: நீங்கள் இதுவரை செய்யாத ஒன்றை எடுத்து முயற்சிக்கவும். கொஞ்சம் சிறியதாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மாணவராக இருந்தால், பாடத்திட்டமாக இல்லாமல் இருந்தால் நல்லது.

ஒரு நேரத்தில் ஒன்றை எடுத்துச் செல்ல முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நினைத்ததைச் செய்து முடித்ததும், ‘முடிந்தது’ என்று சொல்ல வேண்டும். மன உறுதியை வளர்த்துக்கொள்ள ஒரு அரிய வாய்ப்பு என்று நமக்கு நாமே சொல்லிக்கொள்கிறோம். நாம் என்ன செய்தோம் மற்றும் அதன் விளைவுகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வதன் மூலம், நாம் திறமையானவர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறோம். தோல்வி என்றால் ஏன் தோல்வி என்று அலச வேண்டும், அதை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும், வெற்றி பெறும்போது, ​​’தோல்வியை வெற்றியாக மாற்ற முடியும்’ என்று மனதுக்குள் சொல்லிக்கொள்ள வேண்டும். அதையே மேலும் மேலும் செய்தால், நமது விடாமுயற்சியை உணர்ந்து, அதிலிருந்து மன உறுதியைப் பெறுவோம்.

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவர்கள் இந்த கருத்தை ஆய்வு செய்தனர். அவர்கள் முக்கியமாகக் கருதியது என்னவென்றால், நம்மால் முடிந்ததை விட சற்று அதிகமாக வேலை செய்தால், ஆனால் அதைச் செய்யக்கூடிய அளவிற்கு, நாங்கள் ஆர்வத்துடன் செயல்படுவோம். அது நம் திறனை மீறி இருந்தால், பதற்றம் தான் விளைவு. நாம் தோல்வியுற்றால், முயற்சி செய்வது பயனற்றதாகத் தோன்றுகிறது, அதனால் நாம் செயலற்றவர்களாகி விடுகிறோம். அதனால்தான் ஒன்றை முழுவதுமாக முடிக்கும்போது, ​​அடுத்ததை எடுக்கும்போது, ​​முன்பு செய்ததை விட சற்று மேலே செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். நமது சிறிய அளவு காரணமாக நாம் நம்மை அத்தகைய நிலைக்கு உயர்த்த முடியும். இப்படி ஒவ்வொரு முறையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உயர்த்தி வெற்றி காண்பீர்கள், அதே சமயம் திறமையும் அதிகரிக்கும்!

அதற்கு இன்னொரு பெயர் விடாமுயற்சி! இதை நாம் செய்து நமது குணாதிசயங்களைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். இவை வெற்றியின் உச்சத்தை அடைய உதவும்.

– மனநலம் மற்றும் கல்வி ஆலோசகர் மாலதி சுவாமிநாதன்

malathiswami@gmail.com