Author: venkatesh

[ad_1] அலுவலக வேலையாக இருந்தாலும் சரி, வீட்டு வேலையாக இருந்தாலும் சரி, பெரியவர்களுக்கு வேலையில் பஞ்சம் இருக்காது. எப்பொழுதும் ஏதாவது வேலை செய்து கொண்டே இருப்பார்கள். வயதானவர்களுக்கு

[ad_1] ஊட்டச்சத்துக்கள்: உடல் உழைப்புக்குத் தேவையான புரதம், மாவு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, வைட்டமின் சி, அனைத்து வகையான ‘பி’ காம்ப்ளக்ஸ் சத்துக்கள், நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட அனைத்து

[ad_1] கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் வேப்பனஹள்ளியை சேர்ந்த அர்ச்சனா என்ற சிறுமி அங்கு கட்டிட தொழிலாளியாக பணிபுரியும் நாகராஜ் என்பவரின் மகள். இவர் அதே பகுதியில் உள்ள அரசு

[ad_1] பூண்டை நன்கு காற்றோட்டமான இடத்தில் வைப்பது முளைக்க அனுமதிக்கும். மேலும் சிலர் பூண்டு துளிர்க்க ஆரம்பித்தவுடன் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால் அதை தூக்கி எறிந்து

[ad_1] ஆரோக்கியமான பற்களை பராமரிக்க, சரியான நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும். இனிப்புகள் மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்ற சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும். கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்

[ad_1] தீர்வு: பீர்க்கங்காயை 100 கிராம் எடுத்து தோலினால் நன்கு கழுவி நறுக்கி மிக்ஸியில் போடவும். பாகற்காய் (4), தோலுடன் எலுமிச்சை பழம் (அரை பழம்), புதினா

[ad_1] தீர்வு: முழு முருங்கை விதை (10), வெள்ளைப் பூசணி (100 கிராம்), வெற்றிலை (100 கிராம்) ஆகியவற்றை நன்கு கழுவி நறுக்கி, மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர்

[ad_1] தீர்வு: நெல்லிக்காய் (10), முருங்கைக்காய் (5), புதினா (சிறிதளவு) இந்த மூன்றையும் மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து காலை, மாலை என இரு

[ad_1] ஊட்டச்சத்துக்கள்: புடலங்காவில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி காணப்படுகின்றன. மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், அயோடின் போன்றவையும் உள்ளது. மேலும், இக்காயில் அதிக நார்ச்சத்து,