இந்த டிப்ஸ் டயட் செய்பவர்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும்! – NewsTamila.com
[ad_1]
பாதாம் பிசின் பேஸ்ட்
தேவையான பொருட்கள்
பாதாம் பிசின் – 100 கிராம்
முந்திரி – 25 கிராம்
கொண்டைக்கடலை – 25 கிராம்
பாதாம் – 25 கிராம்
சாலமிசிறி – 25 கிராம்
ஏலக்காய் – 10 கிராம்
நாட்டு சர்க்கரை – 100 கிராம்
செய்முறை: முதலில் பாதாம் பிசினை சுத்தம் செய்து அரை லிட்டர் தண்ணீர் ஊற்றி முதல் நாளே ஊற வைக்கவும். பிறகு காலையில் பாதாம் விழுதில் தண்ணீர் ஊற்றி, அதில் சிறிது வெந்நீர் விட்டு நன்கு கலந்து அடுப்பில் வைக்கவும்.
மற்ற அனைத்து பொருட்களையும் சுத்தம் செய்து பொடி செய்து பிசினுடன் கலக்கவும். பின் அதில் சர்க்கரை சேர்த்து நன்கு கிளறி பேஸ்டாக வைக்கவும்.
பயன்கள்
- இந்த பாதாம் பிசின் பேஸ்ட் குடல்புண்ணை குணப்படுத்துவது நல்லது.
- இந்த உணவை தொடர்ந்து 21 நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால், தேவையான உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம்.
- வெள்ளைப்படுதல் குறைபாடு உள்ள பெண்கள் இதை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்.
- இந்த பாதாம் விழுது பாயசத்துடன் வெட்டுக்களை குணப்படுத்த இது ஒரு அற்புதமான இயற்கை உணவு.
தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு (2), திராட்சை (5) ஆகியவற்றை வாயில் எடுத்து மென்று விழுங்கவும்.
குறிப்பு: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அனைத்தையும் ஆவியில் வேகவைத்து ஒரு உணவாக சாப்பிடுங்கள். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும், மிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகாயையும் பயன்படுத்தவும்.
கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com
[ad_2]
