இந்த 6 காய்கள் இந்த 6 நோய்களைத் தடுக்கும்! – NewsTamila.com
[ad_1]
நம் வாழ்வில் நவீன வசதிகளால் உடல் ஆரோக்கியம் பறிபோவதை நாம் கண்கூடாகப் பார்த்து வருகிறோம். முப்பது முதல் நாற்பது வயது வரை பல்வேறு நோய்களுக்கு சொந்தக்காரர்களாக மாறுவது இந்தத் தலைமுறைதான். இதற்கு முக்கிய காரணம் சரியான உடல் உழைப்பு இல்லாதது, சத்தான உணவுகளை தவிர்ப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்பது.
நொறுக்குத் தீனிகளில் உள்ள நச்சுப் பொருட்கள், கொழுப்புகள் போன்றவை நம் இரத்தத்தில் அதிகம் கலக்கிறது. இதன் காரணமாக, இரத்த ஓட்டம் குறையத் தொடங்குகிறது. பெரும்பாலான நோய்கள் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் ஏற்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான உணவுகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும்.
முருங்கைக்காய்
முருங்கை காய் ஆஸ்துமா தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு நல்ல மருந்தாகும். முருங்கைக் காய்களைப் போட்டு ஆவியை உள்ளிழுத்து வந்தால் சுவாசக் கோளாறுகளில் இருந்து விரைவில் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
எலுமிச்சை
எலுமிச்சையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது. தைராய்டு பிரச்சனை வராமல் இருக்க எலுமிச்சையை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். சளி, ஆஸ்துமா, அலர்ஜி, தொண்டை அடைப்பு போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, நினைவாற்றல் அதிகரிப்புடன் மனம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாடு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
ஓக்ரா
செவ்வந்தியை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் உயர் ரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கலாம். ஏனெனில் வெண்டைக்காயில் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. இதில் ஃபோலிக் அமிலமும் மிக அதிக அளவில் உள்ளது. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் புரதம், இரும்புச்சத்து மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவையும் இதில் உள்ளன.
புடலங்காய்
சிலருக்கு படுத்தவுடன் தூக்கம் வராது. அல்லது ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் சிக்கல் உள்ளது. இதை உணவோடு சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் தூக்கமின்மை பிரச்சனை தீரும். நார்ச்சத்து மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த குறைந்த கலோரி பழங்களில் முட்டைகோஸ் ஒன்றாகும். சர்க்கரை நோய், இதய நோய்கள், ரத்த அழுத்த பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குங்குமப்பூவை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
கோவைக்காய்
கோவக்காய் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பைக் கரைக்கும். கோவைக்காயில் உள்ள இயற்கையான கொழுப்பை வெளியேற்றும் தன்மையால், வளர்சிதை மாற்றத்தால் ஏற்படும் உடல் பருமன் பிரச்சனை நீங்குகிறது. ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த இந்த கோவைக்காய் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது.
பீர்க்கங்காய்
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் பாகற்காய்க்கு பதிலாக பேரிக்காய் சாப்பிடலாம். பீர்க்கங்காய் இலையை சாறு எடுத்து சூடாக்கி தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் குடித்து வர சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.
இந்த 6 காய்கறிகளில் கலோரிகள் குறைவு. அவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதம் நிறைந்தவை.
[ad_2]
