உங்கள் பற்கள் பிரகாசமாக இருக்க 15 பயனுள்ள குறிப்புகள்! – NewsTamila.com
[ad_1]
- ஆரோக்கியமான பற்களை பராமரிக்க, சரியான நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும்.
- இனிப்புகள் மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்ற சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
- கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்த வெண்ணெய், கொய்யா, பழம், பால் போன்றவற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
- ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
- தொடர்ந்து இரண்டு முறை பல் துலக்கினால் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதன் மூலம் நாக்கை நன்றாக சுத்தம் செய்யவும்.
- உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய சரியான வழிமுறைகளை பின்பற்றவும். இல்லையெனில் தேய்மானம் ஏற்படும்.
- காபி மற்றும் மதுவை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலில் கால்சியம் அளவைக் குறைத்து, பல் மற்றும் ஈறு சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
- ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் பற்களில் வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
- பல் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பற்பசை மற்றும் தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும்.
- பற்களை சாப்பிடுவதற்கு மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். உணவு அல்லாத பொருட்களைக் கடித்தால் பல் இழப்பு ஏற்படும்.
- உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ குறைபாடுகள் இருந்தால் பல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- புகையிலையை தவிர்த்தால் வாய் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கலாம்.
- சூயிங்கம் பயன்படுத்துவதால் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் பாதிக்கப்படும்.
- இரவில் பல் கடித்தல் அல்லது குறட்டை விடுவது போன்ற பழக்கம் இருந்தால் உடனே தீர்வு காணுங்கள். உங்கள் அருகில் உள்ள பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
- ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பல் மருத்துவரிடம் சென்று பல் பரிசோதனை செய்து கொள்வது பல் சொத்தை மற்றும் ஈறு நோயைத் தடுக்க உதவும்.
– டாக்டர் அனுலேகா / டாக்டர் ஜனனி / டாக்டர் சிவா
மொபைல் எண் – 9500100008
முக்கிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்… தினமணியின் வாட்ஸ்அப் செய்தி சேவையில் இணையுங்கள்…
வாட்ஸ்அப்பில் தினமணி சேனல்: https://whatsapp.com/channel/0029Va60JxGFcowBIEtwvB0G
[ad_2]
