கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் திடீர் சிக்கல்கள் என்ன? – NewsTamila.com

‘அப்படி என்ன செய்கிறாய்? சர்க்கரை இருக்கிறதா?’ வயசு 30தான் ஆகுது… முடி முழுதும் வயசானவன் மாதிரி இருக்கான்.. சர்க்கரை என்னாச்சு? கொஞ்சம் சாப்பிட்டாயா? போதும்? நீங்கள் ஏதேனும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறீர்களா? இல்லை, சக்கர நோயா?’ எங்கு சென்றாலும் சர்க்கரை நோய் பயத்துடனேயே வாழ்க்கையை நடத்திக் கொண்டிருக்கிறார்கள் பலர். இது அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளிலும், உணவு முறையிலும் பல சந்தேகங்களை எழுப்புகிறது.

பல்வேறு வகையான ஊடகங்கள் மூலம் நீரிழிவு எனப்படும் நீரிழிவு பற்றிய பல தகவல்கள், ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயாளிகள், நண்பர்கள்; டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு பற்றிய புரிதல் கொஞ்சம் அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில் எல்லோரும் அதை தினம் தினம் கேட்கிறார்கள். இருப்பினும், அதிகரித்து வரும் தற்போதைய புள்ளிவிவரங்கள், கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் திடீர் சிக்கல்கள் மற்றும் அதன் உணவு முறைகள் குறித்து பெண்களுக்கு முழுமையாகத் தெரிவிக்கப்படவில்லை என்று கூறுகின்றன.

இந்தியாவின் பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ள புவியியலைப் பொறுத்து கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் பாதிப்பு 3.8% முதல் 21% வரை மாறுபடும் என்று சமீபத்திய புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன.

சென்னையில் 16.2 சதவீதம், ஈரோட்டில் 18.8 சதவீதம். இந்தியர்களிடமிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறையைப் பின்பற்றும் அமெரிக்காவில், ஒவ்வொரு ஆண்டும் 1,00,000 பெண்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சர்க்கரை நோய் எப்படி ஏற்படுகிறது?

கணையம் என்ற உறுப்பு பீட்டா செல்கள் மூலம் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை சுரக்கிறது. இந்த இன்சுலின் சுரப்பு ஒருவரது உடலில் உள்ள சர்க்கரையை ஆற்றலாக மாற்றி உடலுக்கும், அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கும் தேவையான ஆற்றலை உருவாக்குகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அவற்றை சராசரி அளவில் வைத்திருக்கும்.

இதனால், சுரக்கும் இன்சுலின் அளவு குறையும் போதோ அல்லது சுரக்கும் இன்சுலின் வலிமை இல்லாதபோதோ, அதை உடல் சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாத போதோ, ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாடின்றி அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக புரதம், கொழுப்பு போன்ற மற்ற சத்துக்களின் செயல்பாடுகளில் மாற்றம் ஏற்பட்டு பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த நிலை நீரிழிவு நோய் அல்லது குடிப்பழக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு

கர்ப்பம் என்பது ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன், நஞ்சுக்கொடி லாக்டோஜென், கார்டிசோன் மற்றும் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஹார்மோன் போன்ற இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டின் காரணமாக, இன்சுலின் வெளியீடு அதிகரித்தல் மற்றும் இன்சுலின் சகிப்புத்தன்மை அல்லது செயல்திறன் குறைதல் ஆகும். ஒரு பெண்ணின் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய ஆரோக்கியம், பணிச்சூழல், உணவுமுறை, சமூக மற்றும் பொருளாதார நிலை ஆகியவையும் கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய்க்கு பங்களிக்கின்றன. பிரசவத்திற்குப் பிறகு இன்சுலின் சுரப்பு சீராகி இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பினாலும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு, பிற்காலத்தில் டைப் 2 (TYPE 2) நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் சற்று அதிகம்.

பொதுவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல் எடை 10 கிலோ முதல் 12 கிலோ வரை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு. இதற்குக் காரணம், குழந்தையின் வளர்ச்சி, உடல் பருமன், பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் இயற்கையான மாற்றங்கள், தாய்ப்பாலின் சுரப்பு ஆகியவற்றைப் பொருத்ததுதான்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எந்த மாதத்திலும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றாலும், 7, 8 மற்றும் 9 மாதங்களில் நீரிழிவு நோய் பெரிய, கனமான குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குறிப்பாக 35 வயதிற்குப் பிறகு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 2% முதல் 7% வரை அதிகரிக்கிறது. பெண்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் பிரசவம் வரை சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

25 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் (ரிஸ்க் காரணிகள்) தேவையா என்று பலர் கேட்கிறார்கள் என்றாலும், கர்ப்ப காலத்தில் சரியான பரிசோதனைகள் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், தைராய்டு நோய்கள், மரபணு குறைபாடுகள் ஆகியவற்றை முன்கூட்டியே கண்டறிய முடியும். மற்றும் முறையான சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். சேய் இருவரையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும் என்பது மருத்துவர்களின் கருத்து.

கர்ப்பகால சர்க்கரை நோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து, உரிய சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால், சிசேரியன் மூலம் பிரசவம், குழந்தை காயம், குழந்தை பிறக்கும் அபாயம் உள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நீரிழிவு நோயைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், இது அவர்களின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. மாறாக, சர்க்கரை நோய் வந்த பிறகு முறையான உணவு முறைகள் குறித்தும், அவற்றைப் பின்பற்றுவது குறித்தும் டயட்டீஷியன்களிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு உள்ள பெண்கள் பின்பற்ற வேண்டிய தினசரி உணவுத் திட்டம் கீழே உள்ளது. இந்த மாதிரி மெனுவின் அடிப்படையில், உங்கள் தினசரி மெனுவை சிறிது மாற்றலாம்.

கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய் உள்ள பெண்களுக்கான மாதிரி நாள் மெனு
காலை 6.00 மணி – மல்டிகிரைன் சத்துமாவு கஞ்சி (1 டம்ளர் 150 மிலி)
காலை 8.00 – கேழ்வரகு தோசை (அ) சப்பாத்தி (3) புதினா சட்னி (2 தேக்கரண்டி)
காலை 11.00 மணி – கலவை காய்கறி சூப் (1 கப்)
மதியம் 1.00 மணி – அரிசி (1 கப்) பொன்னாங்
கன்னி கீரை சாப்பிடுவார்
(1 கப்) கொத்தமல்லி
வறுக்கவும் (1 கப்), பூண்டு
ரசம், தயிர் (50 மிலி)
மாலை 4.00 மணி – சர்க்கரை இல்லாத பால்
(150 மிலி) கோழி
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் (1 கப்)
இரவு 8.00 மணி – இட்லி (அ) தோசை (அ)
சோள உப்பு, வெங்காயம்
சட்னி (2 தேக்கரண்டி)
இரவு 10.00 மணி – சர்க்கரை இல்லாத பால்;
(150 மிலி) கொய்யா
பழம் (1)

மேலும் சேர்க்க:
கீரைகள், காய்கள் (குறிப்பாக பந்தல் காய்கள்), வெந்தயம், சீரகம், சோம்பு, மஞ்சள், சுக்கு, திப்பிலி ஆகியவற்றில் நார்ச்சத்து அதிகம்.

குறைந்த அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், கிழங்குகள், பால் பொருட்கள், பழங்கள், இறைச்சி உணவுகள், முட்டை.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
சர்க்கரை, மைதா, தேன், பழ ஜாம், ஜெல்லி, கேக்குகள், செயற்கை பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

– ப. வண்டார்குழலி ராஜசேகர், உணவியல் நிபுணர்,
இந்திரா காந்தி அரசு பொது மருத்துவமனை மற்றும் ஆராய்ச்சி மையம், புதுச்சேரி.

செய்தி உடனடி… வாட்ஸ்அப் சேனலில் ‘தினமணி’யை பின்தொடரவும்…