பிச்சை எடுக்கும் கால்களின் வலியைப் போக்க பீட்ஸ் தெரபி! – NewsTamila.com

அலுவலகம் முடிந்து களைத்துப்போய், வீட்டுக்குப் போக வேண்டும் என்ற ஆசையில் பேருந்து நிறுத்தத்திற்கு வந்து, பேருந்து நிறுத்தத்தில் பேருந்திற்காகக் காத்திருக்கும் பெரும் கூட்டத்தைக் கண்டால், வீட்டிற்குச் செல்லும் ஆசையை மீறி, கால், கால் வலிக்கிறது! அதனால் பலர் உட்கார இடம் வேண்டும் என்று கெஞ்ச ஆரம்பித்து விடுகிறார்கள்.

சில சமயங்களில் சீட் கிடைத்து உட்கார்ந்து போன பிறகும், நம் பக்கத்தில் வயதான பாட்டி நிற்பதைக் கண்டால், கருணை உள்ளம் கொண்டவர்கள் மனிதாபிமானத்தைப் பற்றி நினைக்கிறோம், ஐயோ! அவர்களை உட்கார வைத்து விட்டு, நின்று கொண்டே வீட்டுக்கு வரவேண்டியது அவசியமாகிறது. எப்படியோ அடிகளின் கெஞ்சல் ஓயாது.

வீட்டிற்கு வந்த பிறகும் பெரும்பாலான நேரங்களில் என்ன செய்வோம்?

கொஞ்ச நேரம் அப்படியே உட்காருவோம். பின்னர் இரவு உணவு தயாரித்தல், சாப்பிடுதல், ஸ்க்ரப் செய்தல் மற்றும் பாத்திரங்களைக் கழுவுதல் மற்றும் படுக்கைக்குத் தயாராகுதல் போன்ற வழக்கமான கடமைகள் உள்ளன. எங்கிருந்து அடிகளின் கெஞ்சல் காதில் விழப் போகிறது. ஆனால் மனதுக்கு தெரியும், கால் வலிக்கிறது, கால் வலிக்கிறது என்று முணுமுணுக்கிறது, கொஞ்சம் தைலம் தடவி வெந்நீரில் காலை நனைத்து மசாஜ் செய்வேன், அதை அலட்சியப்படுத்திவிட்டு நம் வேலையைத் தொடர்கிறோம்.

இதில் என்ன நடக்கிறது?!

இந்த நிலை நீடித்தால், ஒரு நாள் அது மூட்டுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

இது அவசியமா? அவ்வப்போது செய்ய வேண்டிய சிறு சிறு உடற்பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம், கால் வலியில் இருந்து பெரிய அளவில் விடுபடலாம்.

மூட்டு வலி மற்றும் சோர்வுற்ற பாதங்களில் இருந்து விடுபட உங்கள் கால்களை நீட்டி நிமிர்ந்து படுப்பது மட்டும் போதாது. இதற்கு சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் தேவை. இந்த இதழில், ஸ்பா போன்ற விலையுயர்ந்த மசாஜ் மையங்களுக்குச் செல்லாமல், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய மிக எளிய மூன்று வைத்தியங்களைப் பற்றி பார்ப்போம்.

1. மிதமான அழுத்தத்துடன் இறங்கு முறையில் பாதங்களை மசாஜ் செய்யவும்…

இரண்டு கால்களையும் வளைத்து நிமிர்த்திக் கொண்டே இரு கால்களையும், மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் தரமான ஃபுட் மசாஜ் க்ரீம்களில் ஒன்றைக் கொண்டு ஒவ்வொரு பாதத்தையும் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள்… பாதங்களின் ஓரங்களில் இருந்து கால்களின் கணுக்கால் வளைவுகள் வரை, மெதுவாக அழுத்தி கீழே இருந்து அழுத்தவும். மேல். நிமிடங்களின் முடிவில் அனைத்து விரல்களையும் மெதுவாக இழுத்து கிளிக் செய்து மசாஜ் செய்யும் இறுதி நிலை சுண்டு விரலுக்கு வரட்டும். இந்த மசாஜ் சோர்வுற்ற கால்களின் வலியைப் போக்குகிறது மற்றும் நமது உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் குழந்தைகளின் மாலைநேர விளையாட்டு நேரத்தை வீணாக்காமல் உற்சாகமாக பங்கேற்க அனுமதிக்கிறது.

ப்ரூ காபி விளம்பரத்தை பார்த்திருப்பீர்கள். அலுவலகம் முடிந்து வீடு திரும்பும் வழியில் காரை ரிப்பேர் செய்யாமல் மனைவி சோபாவில் அலுத்துக் கொண்டு சோபாவில் கால்களை நீட்டி அமர்ந்து கண்களை மூடுவாள். அப்போது கஷாயம் அருந்திக் கொண்டிருக்கும் கணவன் காபியின் இனிப்புச் சுவையில் மயங்கி மனைவியின் கால்களை ஆதரவாகப் பிடிக்கத் தொடங்குவான். மசாஜ் என்பது உள்ளான அன்புடன் பாதங்களை மெதுவாகப் பிடித்துக் கொள்வதும் கூட! கணவன் கால் பிடித்தாலும் மனைவியின் வலி பறந்து போகாதே!

எந்த தம்பதிகள் அத்தகைய பொன்னான தருணங்களை மீண்டும் அனுபவிக்க விரும்ப மாட்டார்கள்?! எனவே கணவர்கள் இந்த கால் மசாஜ் அமர்வுகளை உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாக பயன்படுத்துங்கள்.

2. பீட்ஸ் தெரபி…

கால் மசாஜ் செய்வதில் பொறுமையில்லாதவர்கள், பீட்ஸ் தெரபி என்ற இரண்டாவது நிவாரண முறையைப் பயன்படுத்தி தங்கள் துயரங்களுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கலாம்! வலி…வலி என்று அலறும் கால்களின் கெஞ்சல்களில் இருந்து விடுபடுங்கள். இதை ‘கோலிகுண்டு தெரபி’ என்றும் சொல்லலாம். ஒரு சில கோலிக் குண்டுகளைச் சேர்த்து, உங்கள் காலணிகளை நிரப்பவும். பளிங்குகளால் நிரப்பப்பட்ட காலணிகளை அணிந்துகொண்டு சிறிது நேரம் உங்கள் அறையைச் சுற்றி நடக்கத் தொடங்குங்கள். தோட்டாக்களின் சத்தம் முதலில் சற்று குழப்பமாக இருந்தாலும், நீங்கள் சிறிது நடக்கும்போது, ​​​​உங்கள் காலில் தோட்டாக்கள் அழுத்தி, வலி ​​மறைந்துவிடும், அது போய்விடும், அது மறைந்துவிடும். காபி விளம்பரத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி தம்பதிகள் மாறி மாறி ஒருவருக்கு ஒருவர் கால் மசாஜ் செய்யலாம், எனவே இளங்கலை என்ன செய்வது? அவர்களுக்கு இது ஒரு தொந்தரவில்லாத, எளிய நிவாரண முறையாக இருக்குமல்லவா?!

3. சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சை…

மேற்கூறிய இரண்டு நிவாரண முறைகளையும் பின்பற்ற நேரமும் வாய்ப்பும் இல்லாதவர்கள் இந்த மூன்றாவது முறையைப் பயன்படுத்தி வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். இது மிகவும் எளிமையான முறையாகும், உங்கள் கால்களை மூழ்கடிக்க இரண்டு வாளிகளில் தண்ணீரை நிரப்பவும், ஒன்று குளிர்ந்த நீரும் மற்றொன்று வெதுவெதுப்பான நீரும். இரண்டு பக்கெட்டுகளிலும் மாறி மாறி கால்களை வைத்து, சீரான இடைவெளியில் கால்களை நனைத்து, பின் எடுக்கவும். இந்த முறையை தொடர்ந்து பத்து நிமிடங்கள் செய்யவும். இந்த தீர்வு மிகவும் எளிமையானது மற்றும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். சிலர் பாத வலியைப் போக்க வெதுவெதுப்பான நீரில் உப்பு சேர்த்துக் குடிப்பதும் உண்டு.

மூன்று பரிகாரங்களும் முழுமையான பரிகாரங்கள், அவை வெறுமனே கெஞ்சும் பாதங்களைத் தணிக்கும். இந்த முறைகளைப் பின்பற்றுவதால் எதிர்மறையான விளைவுகள் எதுவும் இல்லை. இது பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள முறையாக இருப்பதால், நீங்கள் தொடர்ந்து பின்பற்றலாம். இதன் மூலம், களைப்பிலும், சலிப்பிலும் பல நாட்களாகக் கிடக்கும் குழந்தைகளுடன் மாலை நேர விளையாட்டு நேரத்தை மீட்டெடுக்கலாம், மேலும் செல்லப்பிராணிகளாக இருந்தால், நம் செல்லப்பிராணிகளை மகிழ்விக்க அற்புதமான மாலை நடைப்பயணமும் செய்யலாம். மேலும் வலியை நீக்கி, நம் மாலைகளை உற்சாகமாக செலவிடுவோம். அது சரி!

செய்தி உடனடி… வாட்ஸ்அப் சேனலில் ‘தினமணி’யை பின்தொடரவும்…